Palabras que son emociones

Tus propias palabras pueden ser auténticas vacunas y antídotos para la negatividad psicológica y el malestar emocional

Para cada idea negativa que formas en tu mente, existen fórmulas verbales positivas que la desactivan. Porque las palabras son mucho más que simples letras con significado, pueden ser auténticas vacunas y antídotos para la negatividad psicológica y el malestar emocional.

Palabras que son emociones

Haz la prueba: si repites la palabra “paz” te serenarás y relajarás, pero si dices “guerra” varias veces, te pondrás nerviosa. Esto se debe a que las palabras tienen un poderoso efecto sobre las emociones, tanto que pueden modificarlas.

Una de las mejores herramientas para neutralizar los pensamientos que crean malestar es crear y usar unas frases antídoto o fórmulas neurolingüísticas, relacionadas con vivencias y emociones positivas, que ayudan a crear una realidad también positiva.

Los pensamientos negativos generan odio, ira, miedo, desconfianza y otros sentimientos negativos. Pero pueden corregirse porque se basan en programaciones mentales que se han registrado en nuestro cerebro en los primeros años de vida, las cuales pueden modificarse.

Pensamientos tóxicos

“Los hemos fotocopiado de modelos y creencias, formas de ver, pensar, opinar o sentir, pertenecientes a personas a quienes hemos admirado e imitado en la infancia: padres, hermanos, familiares, maestros, amigos”, señala el psicoterapeuta José María Doria, director de la Escuela Transpersonal, en España.

Esos programas tóxicos se activan de forma automática debido a una asociación en el cerebro, ante un estímulo determinado, del que no siempre somos conscientes, como ver una persona que nos recuerda a otra con la cual nos llevamos mal, o un perro parecido a otro que nos ha mordido.

“Entonces se activa un pensamiento perjudicial, se desata una opinión polarizada de forma adversa hacia lo que se está recibiendo, una interpretación negativa de lo que percibimos. Esto no nos deja relajarnos y nos amarga la existencia”, señala el experto.

Cambia tu idea y cambia tu acción

Para conseguir una reprogramación mental y liberarte de las ideas tóxicas que viven en tu mente, debes buscar las palabras o conceptos que representen todo lo contrario del pensamiento negativo, los cuales lo neutralizarán y ayudarán a desarrollar un nuevo programa mental en el inconsciente.

Este proceso de reprogramación consta de seis etapas básicas:

1. Construye tus frases de modo positivo y básalas en afirmaciones, no menciones la idea que quieres neutralizar y dilas en tiempo presente, como: “tengo confianza en la vida”, en vez de “no le tendré miedo a nada”.

2. Repite una y otra vez la fórmula, incuso delante de otras personas, y aunque al principio no te la creas o los demás te digan que es una tontería, verás cómo la nueva idea se va instalando en tu mente.

3. Pronuncia mentalmente o en voz alta las frases que has seleccionado, hazlo cuando te ataquen ciertos pensamientos, para concentrarte en lo positivo y evitar que lo negativo te auto sabotee.

4. Escribe cada mañana, durante 40 días, tus frases programadoras. Toma en cuenta que el lenguaje crea la realidad, es una herramienta gigantesca para programar tu inconsciente, el cual se modifica a fuerza de repeticiones.

5. A lo largo de cada día, observa tus acciones que estén en similitud con tus nuevos pensamientos, detecta los síntomas, a veces sutiles, de tu cambio de conducta, impulsada por tu nueva programación. Si siembras un pensamiento, cosechas una acción en el mismo sentido.

6. Por la noche pregúntate en qué has progresado hoy. Toma consciencia de los tres o cuatro actos encaminados a expresar los nuevos pensamientos que estás sembrando, y disfruta de ello, así se reforzará tu nueva programación.

Desactiva pensamientos

Puedes contrarrestar el pensamiento “¡Qué pensarán de mí!” con frases como “Evito hacer suposiciones que sólo son proyección de mis complejos e historias personales. Que piensen lo que quieran. Actúo bien y veo síntomas de que la gente me entiende y atiende. Soy única e irrepetible en el universo, diferente a todos los demás, y por tanto debo ser yo misma”.

Otro ejemplo, el pensamiento “¿Y si sale mal?” puede desactivarse repitiéndote: “Cada obstáculo es una manera de ajustar el rumbo, para que la travesía sea un éxito. En cada momento voy afrontando los problemas que surgen. Sigo adelante sin paralizarme ni detenerme por la posibilidad de que algo salga mal. Cuando llegue el momento de la dificultad, mi mente estará más preparada y estaré en otra situación. Lo que hoy me parece imposible, después será solucionable”.

Reflexiones de un Coach.

“Los dos lados de la realidad son totalmente contrapuestos. Pero a la vez complementarios, se necesitan el uno al otro para conformar un todo único, es decir:

                                                 “La Visión Total”

Cómo hacer que funcionen estas reflexiones?

Existen muchas piezas sueltas, como en un rompecabezas.

Los motores funcionan cuando todas las piezas encajan y trabajan en pos de un mismo objetivo.

La primera pieza del rompecabezas es el entorno.

Pero el entorno es algo más que lo que nos rodea, ya que comprende tanto al entorno exterior, como al entorno interior, es decir, tanto a los estímulos exteriores como a las sensaciones físicas que se generan en nuestro interior.

Los niveles de hormonas y de enzimas tienen mucho que ver con este entorno interior.

Evidentemente esto que estamos describiendo como el entorno interior no tiene nada que ver con nuestro humor o nuestra actitud, que en realidad son los últimos componentes añadidos a nuestra experiencia.

Pero de esto hablaremos más tarde. Por ahora vamos a quedarnos con que el entorno se refiere a los orígenes de las estimulaciones físicas, siendo internas o externas dependiendo de su localización.

Continuara,...

Las Neurociencias: La Última Frontera

No es fácil manejar nuestros pensamientos y por lo tanto, tampoco la visión que construimos del mundo…. pero no es algo imposible:  

Contamos con la mejor tecnología del universo….

                                                                        

    Las Neurociencias: La Última Frontera

Ø  El cerebro es el más sofisticado sistema de transmisión de datos sobre la tierra.

Ø  La gran mayoría de humanos no sabemos cómo funciona exactamente nuestro cerebro.

 Gracias a nuestra mente, construimos ideas, soluciones, y resolvemos problemas.

Ø  El cerebro es el más sofisticado sistema de transmisión de datos sobre la tierra.

Ø   La gran mayoría de humanos no sabemos cómo funciona exactamente nuestro cerebro.

Ø   Gracias a nuestra mente, construimos ideas , aportamos soluciones, y  resolvemos problemas.

Ø  Podemos cambiar nuestra vida, solo con cambiar los pensamientos.

Ø  Somos como un PC lleno de programas, pero utilizamos solo algunos… y podríamos incluir muchos más.

Ø  Re-programando nuestra mente, podemos atraer lo que queremos y hacer desaparecer nuestros miedos:

Ø  Al fracaso

Ø  A mejorar nuestro nivel de vida

Ø  A aprender cosas nuevas

Ø  A cambiar la rutina de trabajo

Ø  A iniciar o terminar una relación

Ø  El éxito nunca llega por accidente, siempre es un flujo de efectos y causas

Ø  Mientras más controle su mente mayor será su bienestar general

Ø  Algunas personas creen que: “La vida es azar. Y que todo ocurre por accidente".

Ø  Para librarse de esta ley, establezca metas y trate de alcanzarlas

Ø  La mejor inversión que una persona puede hacer, entonces, es en mejorarse a sí misma desarrollando los hábitos, adquiriendo nuevos conocimientos y manejando mejor sus emociones.

“El lenguaje es un “mapa” de lo que interiormente imaginamos, pensamos y sentimos”.

Ø Cada persona desarrolla un mapa lingüístico único que le es más o menos útil en su comunicación consigo misma, o en su interacción con los demás.

Ø “El lenguaje se convierte en uno de los principales filtros de la realidad personal, pues a través de él se expresa la identidad, los valores y creencias, las capacidades y se describen los comportamientos y el entorno”.

Ø La medida del poder del lenguaje es la medida de la capacidad de influir sobre uno mismo o sobre los demás, (de una manera constructiva o poco constructiva).

Ø Los diferentes mapas del lenguaje incluyen el mapa verbal y el mapa corporal o no verbal.

Ø La persona que habla una lengua desde el nacimiento, lo aprende tan eficazmente que no necesita reflexionar para hablar, lo hace de una manera automática o inconsciente.

Uno puede ser consciente de lo que dice,

pero no de cómo lo dice.

Ø “Cuando estudiamos el lenguaje humano nos acercamos a lo que algunos podrían llamar la Esencia Humana.

El aspecto creador del uso normal del lenguaje humano es un factor fundamental que distingue el lenguaje humano de cualquier sistema de comunicación animal”. (Noam Chomsky)

Recuerde: “Nadie le hace hacer, pensar o sentir nada, usted elige o decide hacerlo, pensar o sentir de ésa forma”

El cambiar su lenguaje puede ser una valiosa herramienta para construir su propia realidad y dejar el camino despejado para cambios constructivos en el futuro inmediato.

El hecho es, que nuestro lenguaje y nuestro sistema nervioso, se combinan para construir constantemente nuestro entorno.

Sólo podemos ver aquello de lo que hablamos, porque más allá del lenguaje somos «ciegos».

El lenguaje es como otro juego de ojos y manos para el sistema nervioso a través del cual coordinamos nuestras acciones con los demás.

“Existimos en el lenguaje”.

Gracias al lenguaje y a las acciones repetidas creamos significados comunes.

 A esto lo llamo la visión que dicta nuestro conocimiento del mundo; lo vamos construyendo a medida que transitamos por este sendero.

Vamos haciendo el camino por medio de una acumulación de prácticas humanas repetitivas.

Éste es, literalmente, el significado de ser humanos:

Existir en un mundo de distinciones tales como comunidades, familia, nuestro trabajo y también los objetos, todo ellos existen únicamente en la acumulación de acciones corporales y prácticas humanas, en esta red de acciones y lenguaje.

Ser impecable con tus palabras, parece muy simple, pero es sumamente poderoso.

“Tus palabras constituyen el poder que tienes para crear”.

Mediante las palabras expresas tu poder creativo, lo revelas todo, tu intención se pone de manifiesto a través de las palabras.

Lo que sueñas, lo que sientes y lo que realmente eres, todo ello lo muestras por medio de las palabras.

Las palabras son la mayor fuerza que podemos utilizar;

Constituyen el poder que tienes para expresar y comunicar, para pensar y, en consecuencia, para crear los acontecimientos de tu vida.

Pero son como una espada de doble filo: pueden crear el sueño más bello o destruir todo lo que te rodea.

Uno de los filos es el uso erróneo de las palabras, que crea un infierno en vida.

El otro es la impecabilidad de las palabras, que sólo engendrará belleza, amor y el cielo en la tierra.

Según cómo las utilices, las palabras te liberarán o te esclavizarán más de lo que imaginas.

Siempre que escuchamos una opinión y la creemos, llegamos a un acuerdo que pasa a formar parte de nuestro sistema de creencias. Contar chismes se ha convertido en la principal forma de comunicación en la sociedad humana. Es la manera que utilizamos para sentirnos cerca de otras personas, porque ver que alguien se siente tan mal como nosotros, nos hace sentir mejor.

“La gente que sufre en el infierno, no quiere estar sola”.

Durante años, las palabras de los demás nos han transmitido chismes y nos han lanzado hechizos, pero lo mismo ha hecho la manera en que utilizamos las palabras con nosotros mismos.

Es necesario que empecemos a comprender lo que son las palabras

y lo que hacen.

Si eres impecable con tus palabras, verás cuántos cambios ocurren en tu vida, cambios en tu manera de tratarte y en tu forma de tratar a otras personas, especialmente aquellas a las que más quieres.

La impecabilidad de tus palabras , también te proporcionarán inmunidad frente a cualquier persona que sea negativa.

Solamente recibirás una idea negativa si tu mente es un campo fértil para ella.

Cuando eres impecable con tus palabras, tu mente deja de ser un campo fértil para las palabras que surgen de la magia negra, pero sí lo es para las que surgen del amor.

Puedes medir la impecabilidad de tus palabras a partir de tu nivel de autoestima.

La cantidad de amor que sientes por ti es directamente proporcional a la calidad e integridad de tus palabras.

Cuando eres impecable con tus palabras, te sientes bien, eres feliz y estás en paz.

Sé impecable con tus palabras si quieres ser libre, ser feliz y trascender el nivel del sufrimiento.

Es muy poderoso.

Utiliza tus palabras apropiadamente.

Empléalas para compartir tu amor.

Utiliza las palabras para romper todos esos pequeños acuerdos que te hacen sufrir.

La impecabilidad de tus palabras te llevará a la libertad personal, al éxito y a la abundancia; hará que el miedo desaparezca y lo transformará en amor y alegría.

Suceda lo que suceda a tu alrededor, no te lo tomes personalmente.

Sí te lo tomas personalmente es porque estás de acuerdo con cualquier cosa que se te diga. Y tan pronto como estás de acuerdo, el veneno te recorre y te encuentras atrapado en el sueño del sufrimiento.

El motivo de que estés atrapado es lo que llamamos «la importancia personal».

La importancia personal, o el tomarse las cosas personalmente, es la expresión máxima del egoísmo, porque consideramos que todo gira a nuestro alrededor.

Nada de lo que los demás hacen, es por ti.

Lo hacen por ellos mismos.

Todos vivimos en nuestro propio sueño, en nuestra propia mente; los demás están en un mundo completamente distinto de aquel en que vivimos cada uno de nosotros.

Cuando nos tomamos personalmente lo que alguien nos dice, suponemos que sabe lo que hay en nuestro mundo e intentamos imponérselo por encima del suyo.

Incluso cuando una situación parece muy personal, por ejemplo cuando alguien te insulta directamente, eso no tiene nada que ver contigo. Lo que esa persona dice, lo que hace y las opiniones que expresa responden a los acuerdos que ha establecido en su propia mente.

Su punto de vista surge de toda la programación que recibió durante su educación.